Faire le vide

Je viens de lire le post d'Auphilia sur la méditation, et ça me fait penser à un conseil que je donne aux personnes qui n'arrivent pas à se décontracter ou se déconnecter (j'avais du le mettre quelque part sur le forum mais je ne me rappelle pas où.........)


Donc voilà :

Imaginons que vous rencontriez un extra terrestre un jour qui vous demande, elles ressentent quoi vos mains ?

Drôle de question........... car nos mains hormis quand on leur fait mal, on les oublie et on les utilise sans même y faire attention.

Donc pour répondre à notre extra terrestre, nous allons essayé de faire un test pour lui répondre.

Vous vous mettez dans une position allongée ou si allongée, et vous posez vos mains sur le plexus solaire, l'une sur l'autre, vous fermez les yeux et vous vous centrez sur la paume qui touche votre peau, essayant d'en percevoir toutes les sensations.........

En quelques secondes, vous êtes "ailleurs", pas de pensée parasites, plus rien n'existe autour.

Je trouve ce système génial

Essayez le et dites moi ce que vous en pensez



Yo

je vais essayer aujourd'hui et je poste mes ressentis

L'avantage de ce système c est que tu peux faire ça presque n'importe où, y compris aux toilettes à ton travail, si la journée est stressante


Yo

euh au toilette j'irai pas jusque là :lol:

j'ai essayé tout a l heure mais je m'y suis mal pris je crois :pale:


j ai visualisé la paume de ma main (avec du mal)


j'ai senti ma respiration plus lente vraiment plus lente j'ai ressenti comme un boule d'angoisse qui voulait sortir la ou j avais ma main et bizarrement plus rien que le bien être .

quand je me suis relevée j’étais bien et en forme

bon déjà un début

Il ne faut pas visualiser ta paume, il faut être ta paume, porte ton attention sur la peau de ta paume qui touche ton ventre, et tu deviendras ta paume de main.



Yo

d'accord je vais de nouveau essayer ce soir

merci

comment éviter que son cerveau est toujours en action(en omettant que je suis blonde)

j'ai du mal a faire le vide qui peux m'aider :lol:

En méditation, on apprend à ne pas se fixer sur les pensées qui défilent. Les regerder passer comme si on est au cinéma. Sans s'arreter sur aucune.

Avec la force de l'habitude, tu arriveras à faire le silence et tu entreras vraiment en méditation.

La persévérence est le maitre mot. Bon courage.

merci diamant vais me mettre au boulot

Il existe autant de façon d'entrer en méditation que "d'écoles" qui en parlent. Il n'y a pas de méthode miracle.
Il faut vider son esprit de tout ce qui le parasite. Je pense que c'est à chacun de trouver ce qui lui convient le mieux.

merci lou

j'ai essayé avec de la musique relaxante et cela à fonctionné,pour ne plus penser à rien

je crois avoir trouvé ma méthode

Superbe!! A chacun de trouver sa voie dans ce monde. Il semblerait que popur toi cela soit fait.

oui c'est vrai diamant j ai trouvé ma façon de procéder

Bonsoir

Moi je suis BELGE ,alors c est pas difficile

moi pour skorpio je le savais déjà (mais chut) :geek: