Prendre confiance en soi par des affirmations positives
Les affirmations positives sont une méthode apparemment simple mais efficace et à la portée de tous,
pour prendre confiance en soi. Répétez-les pendant la méditation, après les avoir choisies et
mémorisées. Nous possédons tous des qualités dont nous pouvons être fiers. Insistez sur ces aspects
positifs pour dissiper des doutes qui ne servent qu'à limiter votre potentiel. Les affirmations positives
peuvent changer votre regard sur vous-même et jusqu'à vos façons d'agir et de réagir.
Affirmations
Efforcez-vous d'affirmer haut et fort ce que vous aimeriez être. Pour que ces affirmations soient efficaces :
• elles doivent être exprimées au présent,
• elles doivent être clairement articulées,
• elles doivent être gratifiantes émotionnellement. Votre propre voix vous influence particulièrement, car vous lui donnez beaucoup de crédit ! Surveillez vos jugements négatifs sur vous-même, « Je suis timide », « Je manque de confiance », « Je deviens nerveux(se) quand... » etc. Ils vous limitent et renforcent vos a priori chaque fois que vous les répétez. Lorsque vous méditez, utilisez les affirmations suivantes pour contrer ces jugements négatifs :
• J'aime mon/ma/mes (attribut physique), • Je suis fier(e) de (attitude ou réalisation), • J'aime rencontrer les gens, ils m'intéressent, • Je rends service à (nommez la personne),
• Les gens m'aiment et _e les aime,
• Les autres apprécient (mes opinions, mon aide, une qualité personnelle),
• J'aime être cette personne unique faite de mon corps et de mon esprit.
Imaginez-vous en train de parler à des collègues, votre patron, des employés ou des amis... Observez votre comportement, plein de confiance... Notez la façon dont vous vous tenez... l'expression de votre visage... écoutez-vous parler... lentement, calmement et clairement.
Sujet: Prendre confiance en soi 
