Spécialement pour Sophie........ et les autres

Petit exercice permettant de se détendre, issue du yoga

Installes toi dans une pièce calme, assises bien droite mais confortable sur une chaise, bref une position ou on ne bouge pas tout en étant bien....

Poses ta main gauche sur ton genou gauche

avec ta main droite saisies ton nez entre le pouce et l annulaire, l index et le majeur posés sur le bas de ton front entre les sourcils

avec le pouce tu obstrues ta narine droite, expires lentement par la narine gauche et inspires pareillement, puis tu relaches la narine droite et tu obstures ta narine gauche avec l annulaire, expires et inspires

tu fais l exercice 10 fois, puis tu respires amplement par les 2 narines..........

Essayez et vous me direz ce que vous en pensez

Attention ne pas oublier de n obsturer qu'une des 2 narines lol!

Yo

Invité

Merci Yo...

Je vais essayer ce soir.... flower

Lili