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 un peu de relaxation

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kiwigroseille

kiwigroseille

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MessageSujet: un peu de relaxation   un peu de relaxation EmptyJeu 3 Jan - 19:13

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Invité
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MessageSujet: Re: un peu de relaxation   un peu de relaxation EmptyDim 20 Jan - 17:04

BONJOUR
Ayant fait 30 ans d art martiaux ,pour rester zen il faut avoir une respiration bien appropriée pour inspirer il faut gonfler le ventre et pour expirer il faut rentrer le ventre et cela très profondément 4 à 5 fois d affilé et puis reprendre votre respiration habituelle ,ceci est à faire plusieurs fois par jour .Cela va ralentir vos pulsations cardiaques et faire en sorte d avoir une respiration optimale
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un peu de relaxation
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