Yanka, la Porte des Lumières - Forum Paranormal
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.

Yanka, la Porte des Lumières - Forum Paranormal

Forum PARANORMAL, pour une APPROCHE DIFFERENTE et LIBRE
 
AccueilRechercherDernières imagesS'enregistrerConnexion
-15%
Le deal à ne pas rater :
(Adhérents) LEGO® Icons 10318 Le Concorde
169.99 € 199.99 €
Voir le deal

Partagez
 

 Bien dormir

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Invité
Invité



Bien dormir Empty
MessageSujet: Bien dormir   Bien dormir EmptyVen 2 Mar - 15:11

[b]Bien dormir[/b]


L'insomnie est la réponse habituelle au stress, la tension du corps et de l'esprit empêchant tout repos.
Un sommeil agité laisse alors sans défense contre un nouveau stress. L'apprentissage de la relaxation
doit s'inscrire dans une pratique quotidienne complétée par un régime équilibré, de l'exercice régulier
et un rituel apaisant permettant de décompresser avant l'heure du coucher.


Préparez votre sommeil

Diminuez votre consommation de boissons stimulantes comme le thé ou le café et évitez de manger tard dans la soirée. Buvez plutôt une tisane calmante à base de plantes. Quelques gouttes d'huile essentielle de lavande ou un oreiller garni de houblon favorisent le sommeil.

Préparez votre sommeil en créant un rituel quotidien relaxant, avec un bain chaud parfumé d'huiles essentielles. Une simple senteur que vous aimez peut vous aider à décompresser. Les mélanges suivants sont relaxants : quatre gouttes de rose et trois de bois de santal, ou cinq gouttes de lavande et trois d'ilang-ilang.


Tisane somnifère


Dans une tisanière, mettez une cuillerée à café de camomille séchée, et autant de verveine et de mélisse. Ajoutez environ 60 cl d'eau bouillante. Laissez infuser dix minutes. Passez et buvez une tasse après le dîner. Buvez le reste avant d'aller vous coucher, après l'avoir réchauffé.
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



Bien dormir Empty
MessageSujet: Re: Bien dormir   Bien dormir EmptyJeu 7 Juin - 20:47

merci de ces bons conseils :)

je confirme, un mauvais sommeil accumulé depuis des années m'a mise dans un état de presque anéantissement à ce jour.

Je dois absolument trouvé la solution pour DORMIR et tes conseils vont y contribuer Wink
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



Bien dormir Empty
MessageSujet: Re: Bien dormir   Bien dormir EmptyVen 8 Juin - 13:02

sunny si cela peut aider j en suis heureuse sunny
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



Bien dormir Empty
MessageSujet: Re: Bien dormir   Bien dormir EmptyJeu 21 Juin - 7:18

de la lavande glisser sous votre oreiller fait des merveilles c'est ce que j'utilise.
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



Bien dormir Empty
MessageSujet: Re: Bien dormir   Bien dormir EmptyDim 24 Juin - 9:21

bon, je vais tenter aussi la lavande, d'autant plus que je vis au milieu des lavandes
par contre hier j'ai pris un stilnox, trop épuisée par une semaine complette d'insomnie :(
Revenir en haut Aller en bas
Yo
administrateur
administrateur
Yo

Sexe : Féminin Nombre de messages : 3625
Age : 64
Localisation : Sud-Ouest

Bien dormir Empty
MessageSujet: Re: Bien dormir   Bien dormir EmptyDim 24 Juin - 11:40

J'ai une question Fleurestine, est que ce de l'insomnie ou bien tu as du mal à trouver le sommeil.

Stilnox est plutôt un déclencheur de sommeil

Pour ceux qui ne connaissent pas j'explique : il y a les somnifères qui t'obligent à dormir toute la nuit, ce médoc la, a un durée limitée, c'est à dire qu'il ne fait effet que 2/3 H, il aide plus à s'endormir que a passer une nuit de sommeil.

D'où ma question Wink

Yo
Revenir en haut Aller en bas
https://yanka.forumactif.fr
Invité
Invité



Bien dormir Empty
MessageSujet: Re: Bien dormir   Bien dormir EmptyDim 24 Juin - 18:59

ben en fait je m'endors très vite car je suis en état de fatigue chronique très avancé.
C'est après que ça se gatte, car au moindre petit bruit je me réveille et ensuite, impossible de me rendormir.
C'est seulement après 3 ou 4 heures d'insomnie que j'arrive à me rendormir, mais à ce moment là, c'est ma chère mère qui me reveille avec le téléphone, et si je débranche mon téléphone, elle fait intervenir la gendarmerie :(

Alors je ne sais pas si c'est l'effet placébo, mais le stilnox d'hier m'a fait passer une nuit de rêve, de 23 h à 7h30 sans me reveiller, incroyable !
Le médecin m'avait donné du zopiclone qui lui est fait pour faire dormir, mais l'unique comprimé que j'ai pris un soir m'a abrutie durant 3 jours et mon sommeil était pas terrible malgrès ça.

Je désespère vraiment car le manque de sommeil me détruit lentement mais surement...
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




Bien dormir Empty
MessageSujet: Re: Bien dormir   Bien dormir Empty

Revenir en haut Aller en bas
 
Bien dormir
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» POUR BIEN DORMIR
» BIEN ETRE
» Bien le bonjour !
» Bien le bonjour.
» les pierres et leurs propriétés sur notre bien être

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Yanka, la Porte des Lumières - Forum Paranormal :: CONSEILS SANTE, SOIN DU CORPS, BIEN ETRE, TRUCS ET ASTUCES :: Bien-Etre-
Sauter vers: