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 la sophrologie

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MessageSujet: la sophrologie   Lun 7 Jan - 1:29

La sophrologie

Synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale, la sophrologie développe la conscience de façon à harmoniser le corps et l'esprit, en chassant peurs, angoisses et tensions.

C'est quoi ?

Mis au point en 1960 par le Dr A. Caycedo, psychiatre colombien, cette méthode est une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale. Elle permet d’affiner l’état de conscience, de vaincre la peur et d’optimiser ses possibilités.Très prisée du milieu sportif, les athlètes de haut niveau font appel à ses bienfaits avant de bondir de leurs starting blocks.

Comment ?

Assis ou allongé en solo, on apprend à se détendre physiquement par un jeu de respiration et de visualisation de chaque partie du corps (de la tête aux pieds), au son de la voix du sophrologue. Il n'y a aucun contact physique. Une fois détendu (10 à 20 mn selon l'état de tension), il nous fait accéder aux régions supérieures de la conscience par des exercices de visualisation/concentration, différents selon la pathologie de chacun.
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MessageSujet: Re: la sophrologie   Ven 11 Jan - 18:12

la méditation et la relaxation sont pour beaucoup pour le bien être de tous
il nous suffit parfois de prendre le temps....
merci sailor flower
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MessageSujet: Re: la sophrologie   Dim 27 Avr - 12:20

A quoi sert la sophrologie?

Les applications de la sophrologie sont nombreuses, dans les divers aspects de la vie de tous les jours.
Trois grandes orientations peuvent être dégagées:

La sophrothérapie est réservée aux professionnels spécialement formés (médecins, psychologues, kinésithérapeutes...) et permet d'aider à résoudre les problèmes de santé physique, mentale ou spirituelle. C'est ce que Caycedo appelle la sophrologie clinique.

La sophropédagogie est utilisée pour acquérir de nouvelles capacités ou améliorer ses performances (physiques, sportives, scolaires...)

La sophroprophylaxie, à la portée de tous, est constituée de quelques techniques permettant de gérer les situations de la vie quotidienne (par exemple: gestion du stress, adoption d'une hygiène adéquate, pensée positive...).
C'est la sophrologie familiale par excellence, grâce à laquelle il est possible de rester un bonne santé par une saine gestion des émotions, ou l'adoption d'une attitude juste face aux situations que nous rencontrons dans la vie de tous les jours.
Nous sommes dans le domaine de la prévention en matière de santé.

La méthode

La sophrologie a développé des techniques qui lui sont propres. Mais toutes se basent sur la relaxation physique et mentale.
Durant toute la séance, la personne reste parfaitement consciente, et totalement responsable d'elle-même.
Puis on mettra en oeuvre des processus destinés à installer des réflexes.
Une fois atteint le niveau sophroliminal, on utilise des techniques d'activation physique (relaxation dynamique, exercices de respiration synchronique), ou mentale (visualisation d'images mentales, focalisation, méditation, conte thérapeutique...).


http://www.sophroconseillers.org/video/film.html

à voir....
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kiwigroseille

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Age : 62
Localisation : Vendée 85240

MessageSujet: Re: la sophrologie   Dim 27 Avr - 13:23

Bonjour,

Un livre sympa que je viens de retrouver:

Transformez votre vie par la sophrologie de Thierry Loussouarn aux édition Dangles collection Psycho-soma.
C'est juste un petit guide pratique de relaxation dynamique et curative!
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MessageSujet: Re: la sophrologie   Lun 28 Avr - 10:17

merci pour les infos...je vais visiter le liens...
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egyptia

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Age : 53
Localisation : Nord 59

MessageSujet: Re: la sophrologie   Ven 23 Juil - 22:39

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http://egyptia.monforum.com
thomas86



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Age : 30
Localisation : Paris

MessageSujet: Re: la sophrologie   Lun 5 Mar - 13:50

Bonjour, d'après vous sur quels critères devrait-on engager un sophrologue, et savez-vous s'il existe des sophrologues reconnus par l'Etat? J'ai lu sur un article que c'était non reglémenté .. Merci.
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angie1961

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Age : 56
Localisation : bourgogne

MessageSujet: Re: la sophrologie   Sam 10 Mar - 13:24

des sophrologues reconnues par l'état
oui je pense car quand j'ai fait un mois de réeducation intensif à l'hopital, un médecin nous faisait une heure de sophrologie d'office pour relaxer le corps et l'esprit après de la réeducation intensif (c'est pris en compte par la sécurité sociale)
honnètement moi ça me sort par les pores de la peau, je ne sais pas pourquoi mais ça n'énerve alors que je suis d'une nature très calme , à la limite en colère bizarre, et pourtant me mettre en méditation moi même ne me pose aucun problème mais pas la sophrologie, que j'ai aussi expérimentée à mon travail suite à une formation (je finissais par sortir)
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